Buckwheat dieta

Dieta sinple, seguru eta eraginkorra buckwheat dieta da. Pisua azkar galtzeko aukera ematen du, gorputza toxinak, toxinak garbitu eta ongizatea hobetuz.

Buckwheat dieta

Buckwheat-ek karbohidrato asko ditu eta, ondorioz, pisua dieta egun batzuk igaro ondoren bakarrik desagertuko da.

Pisua azkarrago galduko duzu pisua baduzu.

Buckwheat dieta jarraitu eta astebetez, zortzi-hamar kilo gal ditzakezu.

Pisua galtzeko alforxoa oso erabilgarria da, izan ere, dauka: potasioa, kaltzioa, burdina, magnesioa, landare-proteina (% 5, 93), B bitaminak, dietak eragindako kalteak murrizten dituena, ongizatea hobetzen du eta arintasun sentsazioa ematen du. . . .

Hari latzak odol hodien hormak indartzen ditu eta bertan dagoen B bitaminari esker, zure gorputzak estresarekiko duen erresistentzia areagotzen du eta ilearen, azalaren, iltzearen egoera ere hobetzen du.

Buckwheat dietaren funtsa

Buckwheat dietaren efektua buckwheat bakarrik kontsumitzean oinarritzen da, gorputzak bere gantzak erretzera behartzen dituelarik mantenugaiak hornitzeko. Metabolismoa bizkortzen denez, gantzak azkar erretzen dira.

Buckwheat Diet errezeta

Hagatz-alea mikroelementu erabilgarri guztiak kontserbatzeko erabiltzen da, ez egosita.

Hartu berrehun gramo garbitutako alforma, bota 0, 5 litro. ura irakiten, eskuoihal batekin bildu, utzi gau batetik bestera. Goizean soberako ura xukatzen dugu, porridge gatza, azukrea, espeziak gabe jaten dugu egun osoan zehar.

Azukrea jaten dugun azken aldia oheratu baino 3-4 ordu lehenago.

Buckwheat diet menu

Edateko erregimena:likido kopuru mugagabea kontsumitzen dugu (ura, belar-te, ur mineral oraindik, te beltza, te berdea), baina ez 1, 5 litro baino gutxiago. egun batean.

Goizean urdaila hutsik:ur bero edalontzi bat edaten dugu 1 koilaratxo ezti, 2 limoi xerra.

Gosaldu egiten dugu:ordu erdi barru porridge 1. zatia jan eta azukrerik edo gatzik gabeko barazkietako (erremolatxa, kalabaza, tomate) azukrerik edo gatzik gabeko zuku naturalarekin garbitu dugu.

Bazkaldu:jan porridge 2. zatia.

Afaldu:jan porridge 3. zatia.

Buckwheat mono-dieta zorrotza da, beraz, ez da jarraitzen 2 aste baino gehiagotan. Dieta hilabete igaro ondoren bakarrik errepika daiteke.

Irten dietatik: pixkanaka-pixkanaka, gogoko jakiak menuan sartuz.

Dieta utzi eta berehala debekatutako jakiak: janari gozoak, koipetsuak eta almidoiak (bestela, galdutako kiloak azkar itzuliko dira).

Edan bitamina-mineral konplexu bat edaten ari zarenean.

Buckwheat Diet Options:

Kefirno - buckwheat dieta:

Hau da alforzuraren dietarako aukeretako bat.

Kefir kaltzio, proteina, B12, B2, A. bitamina iturria da.

Kefirrek digestioa hobetzen du, toxinak gorputzetik kentzen ditu eta kefirrean dauden azido laktiko bakterioek hesteetako putrefakzio prozesuak borrokatzen dituzte, hesteak normalizatuz. Gainera, azala garbitzen du, dermatitisaren agerpenak murrizten ditu, gibela garbitzen du.

Kefirno - buckwheat dieta

Dietaren aldi osoan, egunero% 1 kefir litro kontsumituko duzu. Otordua baino ordu erdi lehenago edo otorduaren ondoren ordu erdi edaten dute.

Garbitu buckwheat zati bat kefirrekin.

Konbinatu dieta hau bitaminekin.

Dieta aukera honen iraupena 7 egunekoa da.

Dietaren abantaila da maiz kontsumitzeko aukera, baita gose sentimendua desagertzea ere. Kefir-rekin alfor bat kefir dieta baino aukera leunagoa da.

Dieta menua dibertsifikatzeko, errezeta hau gehi diezaiokezu: berrehun gramo buckwheat azpimarratu, tipula zuritu, moztu, landare olioan frijitu gorritu arte eta porridge-ra gehitu.

Buckwheat dieta bi astez

Emaitza: gutxienez hamabi kilogramo arte. Emaitza gehiegizko pisuaren araberakoa da, zenbat eta gehiago izan, orduan eta kilogramo gehiago galduko duzu pisua.

Eguneko kaloria edukia - 970 kcal.

Dieta mota: dieta monoa.

Dietaren iraupena bi astekoa da.

Porrogen kaloria-edukia - 70 - 169 kcal. Betetasun sentsazioa ematen du, beraz, kopuru mugagabean kontsumitu daiteke.

Buckwheat porridge

errezeta

1. 500 gramo buckwheat, hartu litro bat eta erdi ur irakiten, bildu zartagina porridge batekin manta batean eta insistitu arte. Porridge kopuru hori nahikoa da egun batez. Ura xurgatu ez bada, xukatu soberakina.

Sarea alforreko dietaren menua

Buckwheat + 1 litro kefir egunean. Gose handia baduzu, edan kefir beste edalontzi bat.

Onartutako edariak: ur garbia, te berdea.

Buckwheat diet menuaren beste aukera batzuk

  • buckwheat fruitu lehorrekin: dieta hau astebetez diseinatuta dago (bi jarrai ditzakezu), eta egun hauetan oso posible da emaitza ken 5 kg lortzea. guztizko pisutik. Baldintzak sinpleak dira; alfonborraren porridge lurrundu behar duzu, eta erabili fruitu lehorrekin, datilekin, pikuekin, mahaspasekin, abrikot lehorrekin, prunak eta abarrekin, baina egunean 100 gramo baino gehiago.
  • buckwheat eztiarekin
  • buckwheat eztiarekin: seguruenik, buckwheat-en dieta gozoena eta goxoena da, baina debekatuta dago gaixotasun kardiobaskularrak eta diabetesa duten pertsonei jarraitzea. Goizean urdaila hutsik edukita, edalontzi bat edan behar duzu ur gozotu batekin (ura eztia koilaratxo batekin, buckwheat erabil dezakezu), eta, ondoren, lurrunetan edo egositako porridgeetara joan ezti kantitate txikia gehituta. Dieta horri egoki atxikita, emaitza 8 kg ken ditzakezu. pisua astebetean. Eztiak porridge-ri zaporea emateaz gain, gorputza azkarrago saturatzen lagunduko du.
  • buckwheat sagarrekin: dieta hau jarraitzen baduzu, gorputza garbitu dezakezu eta emaitzak 5-7 kg ken, astean. Eguneko menua 150 gramo buckwheat porridge eta 1 kg ditu. sagarrak. Ur geldia bakarrik edan dezakezu.
  • buckwheat dieta: astebeteko dieta kalkulatzen da, odol hodiak garbitzen lagunduko du eta emaitza 2-3 kg gutxiago lortuko du. guztizko pisutik.

Gosaria: buckwheat lurrunetan, 125 gramo jogurt edo koipe gutxiko gazta gazta, bi gazta gogorrarekin.

Bazkaria: Greziako entsalada edo edozein barazki entsalada eta 100 gramo arrain egosia.

Merienda: 125 gramo jogurt eta sagar bat.

Afaria: buckwheat eta barazkiak, janaria soja saltsarekin ondu dezakezu.

Dieta honekin ez da pisu galera nabarmenik ikusten, 2-3 kg baizik ez. astean, baina produktuetan murrizketa txikienetakoa duen leuna da.

Buckwheat dieta txandakatu dezakezu. Aste bat albahaka esnearekin jateko, eta aste bat elikadura osoa lortzeko, 12 eta 24 kg arteko pisua gal dezakezu. Garrantzitsua da astebetean elikagai onak gehiegi ez jan eta lo egin aurretik janaria ez jatea. Ondoren, lortutako emaitzek nahikoa iraungo dute.

Aholkuak:

  • Ez apurtzeko, ez areagotu gose sentimendua. Jan nahi baduzu, jan berehala porridge, nahiz eta hurrengo egunean egosi.
  • Otordua baino ordu erdi lehenago, kefir zati bat edan. Kafirra edateko astirik izan ez baduzu alfonbrea jan aurretik, edan ordu erdi jan ondoren.
  • Lo egin baino lehen lau ordu jan ahal izango duzu, kasu batzuetan, dieta leunak jarraitzen badituzu, lo egin baino bi ordu lehenago. Eta kefirrak lo egin baino ordu bat lehenago, baina kefirrak freskoa izan behar du beti.

Buckwheat dietaren ondorengo dieta

Berrikusi zure menua buckwheat dieta amaitu ondoren.

Buckwheat dietaren ondorengo dieta

Izan ere, hura ikusi ondoren, urdailaren bolumena gutxitu egingo da eta, horren arabera, gosea. Hori dela eta, ez jan gehiegi.

Gainera, dietan irina eta gozokiak kendu behar dituzu, edan ezazu edateko bi ur edalontzi gehiago.

Kasu honetan, argaltzen jarraituko duzu.

Hagatz-gariaren dietaren kontraindikazioak:

  • duodenoko ultzera;
  • urdaileko ultzera;
  • diabetes mellitusa;
  • hipertentsioa;
  • haurdunaldia;
  • edoskitze aldia;
  • jarduera fisiko handia;
  • hesteetako hesteetako gaixotasunak egotea;
  • sakoneko depresioa;
  • giltzurrun-gutxiegitasuna;
  • bihotz-gutxiegitasuna;
  • sabeleko organoetan ebakuntza kirurgikoak egotea.

Medikuarekin kontsultatu dieta egin aurretik.

Hagatz-gariaren dietaren emaitzak

Buckwheat dietari buruzko iritzi guztiak laburbilduz, demagun jendeak emaitza esanguratsuak lortzen dituela, baina pertsona bakoitzak modu desberdinean galtzen duela.

Gosearen falta eta larruazalaren egoera hobetu dela ere adierazi du.

Buckwheat dieta jarraitzearen emaitzak banakakoak izango dira pertsona bakoitzarentzat.

Dieta egokitzen ez bazaizu, hiruzpalau kilogramo bakarrik galduko dituzu.

Baina, iritzi gehienak ikusita, jendeak lau edo sei kilogramo galtzen ditu, nahiz eta dietan urraketak onartu.

Pertsona batek ehun eta hogei kilogramotik hirurogei pisua galdu zuen 2 hilabetetan, alforzuraren dietaren ondoren.

Aste pare batean gehiegizko pisua izanda, hamabost kilogramo gal ditzakezu.

Era berean, iritziak ikusita, dietak bolumena modu uniformean murrizten laguntzen du bi tamainatan (hau da, lau zentimetro).

Dietaren beste abantaila bat da, ikusi ondoren, larruazala ez dela hondatuko pisua hamar kilogramo baino gehiago galtzean, baina estutu egingo da.

Hagatz-dietaren abantailak

  • ez da mugarik kontsumitutako porridge kantitatean;
  • bigarren mailako efektuik ez egotea (nekea, zorabioak, ahultasuna, letargia) dieta jarraitzerakoan;
  • pisua galtzeko tasa handia;
  • Hagatz-gariaren dietaren abantailak
  • dieta oso eraginkorra da, astebetean zazpi eta hamar kilogramo pisua galtzen delako;
  • zuntz asko dago alforzatan, eta horrek dietan hesteak eta gibela modu eraginkorrean garbitzeko aukera ematen du;
  • dieta jarraitzen ari zelarik, zelulitisa agerpenak gutxitzen dira, larruazalaren eta azazkalen itxura hobetzen da (azken finean, alakatza B bitaminak, landare proteinak ditu);
  • gorputza azkar ohitzen da dietara;
  • Gehiegizko pisua lortzeko denbora handitu da.

Hagatz-gariaren dietaren desabantailak

  • Dietan azukre eta gatz falta. Gatzik gabeko buckwheat-ek gehiegizko likidoak eta toxinak kentzen dizkio gorputzari. Eta gorputzean gatz falta dela eta, buruko minak ager daitezke, presio arteriala gutxitu egingo da. Eta burmuinaren funtzionamendu eraginkorraren erantzulea den glukosaren gorputzeko gabezia dela eta, buruak okerrago pentsa dezake, zerbait goxoa jateko gogoa egongo da. Gertatzen bada, diluitu 1 koilaratxo. eztia ur edalontzi batean eta edan.
  • ez da egokia denontzat, ahuldutako batzuek izan dezakete: ahultasuna, buruko mina, nekea. Dieta egokia den ala ez jakiteko, barau egun bat igaro behar duzu buckwheat dietan.
  • dieta oso mugatua da (alforfoa eta kefir bakarrik jan ditzakezu).
  • Hilabetea igaro ondoren berriro egitea dieta onartzen da.
  • odol-presioa gutxitu daiteke.
  • gaixotasun kronikoen areagotzea gerta daiteke.
  • porridge-ek landare jatorriko proteinak erraz digeritzen ditu, baina ez da haragia eta arraina guztiz ordezkatzeko gai. Hori dela eta, ez da komenigarria dieta 2 aste baino gehiago jarraitzea.
  • dieten garaian, mikroelementu eta bitamina gutxi sartzen dira gorputzera. Hori dela eta, bitaminak ere hartu behar dituzu.

Pisua galtzeko bizkotzeko dieta: berrikuspenak

Dieta merkea da, baina zorrotza, nahiz eta, aldi berean, goserik ez nuen, gorputza eta azala garbitu egin zitzaizkidan.iritziakUste dut dieta hau barau egunetarako ere egokia dela, gorputzarentzat ona baita. Gainera, buckwheat dietari dagokionez, hamar kilogramo galtzeko gai izan nintzen, beraz, dieta eraginkorra dela esan dezaket.

Osasun arazoengatik izugarri hartu nuen pisuaeta ezin nuen erabat pisua galdu, nahiz eta neure burua nekatu ahalegin fisikoarekin. Dieta asko probatu nituen, baina arreta gelditu nuen alforzuraren dietan, eta pisua desagertzen hasi zen. Hazel zuria produktu dietetikoa da, konposizioan orekatua da. Muskulu-eskeletoko sistemarekin arazoak dituzten pertsonek ere erabil dezakete; anemia, insomnioa, nahaste psikoemozionalak dituzten pertsonak; heste gastrointestinala duten pertsonak; sistema kardiobaskularrean arazoak dituzten pertsonak; larruazaleko gaixotasunak dituzten pertsonak. Interneten aurkitu ditut buckwheat-aren propietateak:

  • -ek indize gluzemiko baxua du, hau da, odoleko glukosa maila jaisten du;
  • -ek bihotzaren osasunaz eta immunitate onaz arduratzen diren aminoazido ugari ditu, tartean "zorionaren hormona" osatzen duen triptofano aminoazidoa;
  • -ek erraz digeritzen den landare-proteina dauka;
  • B bitaminak ditu (larruazalaren, ilearen, iltzearen egoera hobetzea, gorputzeko sistemak funtzionatzen laguntzea), P bitamina (odol hodien hormak indartzea, bihotzaren funtzionamendua hobetzea, tiroideo guruina), magnesioa (bihotzeko muskuluak suspertzea);
  • k zuntz asko dauka eta horrek hesteetako funtzioa hobetzen du.

Buckwheat dieta jarraitzen dut nire erara:

  • Sarraila irakiten dut, ez dut ura irakiten bota. Eta edozein momentutan jaten dut.
  • Dietari kefir-a ez ezik, barazkiak, zukuak eta hainbat te ere gehitu nizkion.

Hobeto sentitzen naiz, azala argiagoa da, ilea osasuntsuagoa da eta astean zazpi kilo ere galdu ditut. Oro har, pozik nago.

Umetan ez zitzaidan gustatzen alforzatxoa, baina orain hogeita hamar urte ditut, eta azkenean dastatu eta maitatzen hasi nintzen, oso produktu erabilgarria delako. Uste dut buckwheat-en pisua galtzeko dieta eta ariketa fisikoa egin behar duzula. Baina! Horrek ez luke zama izan behar zuretzat.jarrera mental zuzenaJarrera mental egokia izan behar duzu. Orain, buckwheat eguneko barau egunen laguntzarekin, nire irudiaren edertasuna mantentzen dut.

Hagatz-trukearen dietanGustatzen zait bere produktu nagusia - alfonbrea merkea dela eta gorputza garbitzen laguntzen duela. Gainera, dieta erraza eta eraginkorra da. Dieta honek, astebetez betetzen bada ere, mirariak egiten dizkio gorputzari, nahiz eta zaila den jarraitzea.

Buckwheat dieta jarraitu nuen.Betetze aldian, alforfoa jan nuen, kefir% 1 edan nuen, indioilar egosia xerra jan gabe (150 gramo egunean), pepinoa, errefaua, tomatea eta beste barazki batzuk ere gatzik gabe jan nituen. Beraz, astebetez jan nuen. Emaitza: bi zentimetro ken aldaketan eta gerrian, zentimetro bat kenduta.

Eguneko dieta: berrehun gramo buckwheat lehorra, ehun gramo indioilar egosi xerrak, % 1 kefirreko bi edalontzi, 500 gramo barazki.

Eguneko menua:

  • Gosaria: buckwheat + kefir.
  • Bazkaria: 150 gramo indioilar xerrak + barazkiak.
  • Merienda: buckwheat + kefir.
  • Afaria: barazkiak + oilasko arrautza egosia.

Hagatz-gariaren dietaren emaitza: bost kilogramo ken, baina gogorra egin zitzaidan.

Haurdunaldian kefir-buckwheat dieta jarraitu zenMedikuak behatzeko agindua eman zidan azukre mailak, hiru egunetan pisua handitu zelako. Dieta honen laguntzarekin, odoleko azukrea jaitsi dut, pisua biziki hartzeari uzten diot. Dieta hau gorputzarentzat eraginkorra eta leuna dela deritzot.

Pisua galtzeazaila da buckwheat-en, baina gomendio guztiak jarraituz ez duzu goserik sentitzen, gorputza garbitu egiten da. Ez naiz kurbatua, sasoian jarraitzen dut. Aste batez dieta jarraitu nuen, apur bat aldatuz, bertsio klasikoan zaila baita jarraitzea. Kukirrekin alfonbola jan nuen, baina fruta lehor apur bat gehitu nion alfonborrari (berrehun gramo abrikot lehorrak, prunak, mahaspasak, intxaurrak, 1/2 limoi. Guztia irabiagailuan ehotzen dugu. Egunean bi koilarakada bakarrik jan ditut).

errezeta

Hagatz-alea horrela prestatu nuen: ur irakinarekin garbitu nuen, berriro irakiten dagoen urarekin bete nuen (1 koilarakada buckwheat 1, 5 ontzi ur hartzen ditugu), eta utzi hirurogeita hamar minutuz. Irmoa izan behar du, ahoan ez xehatu. Kefirra egunean litro bat besterik ez nuen edaten. Ur garbia ez da bi litro baino gutxiago.

Gainera, ariketa fisikoak egin nituen (azala lasaitzea ekiditeko), asko mugitu nintzen.

Dietaren abantaila izugarriak nire ustez: gose sentimendurik ez, bigarren mailako efektuak (gastritis moduan, adibidez), astebetean lau kilo galtzea lortu nuen.

Buckwheateanpisua behar bezala galdu behar duzu. Nola? Pisua itzul ez dadin. Nire emaitza gutxienez bederatzi kilo dira. Gainera: larruazal osasuntsuagoa, osasunerako onurak.

Buckwheat-i buruzko informazio hau Interneten aurkitu dut: Buckwheat beste zereal batzuek baino karbohidrato gutxiago dituen produktu dietetikoa da. Baditu: landare-proteina erabilgarria, aminoazidoak, oligoelementuak, bitaminak (B1, B2, B6, PP, P, rutina), mineralak (kaltzioa, fosforoa, iodoa, burdina, azido oxalikoa). Pisua galtzen ari direnentzat erabilgarria da alfonbrea. Bertan dauden karbohidrato konplexuek gorputza denbora luzez saturatzen dutenez. Baina, buckwheat neurrian jan behar da (bere indize gluzemikoa 55 da). Karbohidrato konplexuak urdailean luze digeritzen dira eta, beraz, debekatuta dago buckwheat-en erabilera konbinatzea: haragia, hegaztiak, arrautzak, arraina, beste zerealak, lekaleak, ogia, esnea (azken finean, aleak ez duten aleak eta burdinak esnea duten kaltzioa ezin dira batera xurgatu). . . Onartutako konbinazioak: alade-aleak + barazkiak (salbuespena: patatak), alade-aleak + fruituakGatzaren ordez, buckwheat gehitu dezakezu: piperra, ale, kanela, jengibrea. Metabolismoa hobetzen dute, pisua galtzeko prozesua azkartzen dute.

Hari galizarekin pisua galtzea merkea da. Janarietan diru gutxiago xahutzen hasi nintzen, gehiegi erosteari utzi nion: pastelak, opilak, saltxitxak, etab.

Zaporearekin pisua galdu dut, kaloria gehiago kontsumitu gabe, sei kilo galdu ditut!

Dietaren abantailak: buckwheat produktu merkea da, zelulitisa ezabatzen duena; galdutako kilogramoak ez dira itzultzen; gose sentimendurik ez; dietak azala eta gorputz osoa bere osotasunean sendatzen ditu; dieta erraza eta eraginkorra da. Hondartzan irudi eder batekin distira egin nahi nuen eta alfonbra-dieta egin nuen, bere eraginkortasun eta segurtasun handiari buruz irakurri nuelako. Hagatz-gariaren dieta jarraitzen ari nintzela, abantaila ugari aurkitu nituen bertan:

  • Buckwheat (eta artatxikia! ) ez da genetikoki eraldatutako produktua, hau da, ez dago transgenikorik!
  • Hagatz-haziak hazterakoan ez da pestizidarik erabiltzen, hau da, ingurumena errespetatzen duen produktua da!
  • Buckwheat dietari jarraituz, astean sei kilogramo gal ditzakezu eta bi astetan hamabi (menuari zorrotz atxikita);
  • zure gorputzean buckwheat erabiltzean proteina eta bitaminak ez dira faltako;
  • buckwheat sukaldaritza erraza da; gainera, dietaren aldi guztian zehar egosi besterik ez duzu egin behar;
  • dieta eraginkorra da;
  • dietak gorputza garbitzen laguntzen du;
  • dieta erraz onartzen da, ez du bigarren mailako efektuik, hala nola ahultasuna, apatia;
  • Buckwheat eguneko edozein unetan jan daiteke.

Egun guztian alfonbola horrela prestatu nuen: hiruzpalau ehun ehun gramo alfonbra lehor hartu nituen uretan. Buckwheataz gain, egunean kontsumitzen nuen: 1 koilaratxo. landare olioa, 0, 5 l. gantz gutxiko kefirra, bi litro ur garbi, tea, kafea ere edan dezakezu, baina esnea, azukrea gehitu gabe.

dieta eraginkorra da

Buckwheat dietari jarraituz, ezin nuen legamirik gabeko buckwheat jan, eta, beraz, zerbait bururatu zitzaidan:

  • buckwheat egosten dudanean, 3 erramu hosto, 2 piper ale beltz edo ale ale bat gehitzen dizkiot urari. Bukatutako porridge-an, 1/2 piper piper gozo moztuta, koilaratxo jengibre birrindua (koipeak erretzen laguntzen du) eta koilarakada 1 gehitzen ditut. gurina. Gero porridge tapa batekin estaltzen dut eta hamabost minutuz uzten dut.

Modu horretan, alukuraren zaporea hobetuz, sei kilogramo galdu ditut, eta ez dira itzuli.

Azukrea dieta egitean ez da desiragarria, baina stevia ondo dago.

Buckwheat dietaren laguntzarekinhogeita hamar kilogramo galdu zituen. Hori dela eta, berehala esango dut - dieta eraginkorra da, galdutako kiloak ez dira itzultzen. Baina, zoritxarrez, dieta oso monotonoa da, zehatz-mehatz esango dizut nola galdu pisua buckwheatarekin.

Nire pisuak ehun kilogramo gainditu zuen duela gutxi, eta pisua galtzeko garaia zela erabaki nuen, eta hori alikatzeko dieta zorrotz batek lagundu zuen. Nire menua oso zorrotza zen: egunean 2 otordu bakarrik egiten nituen (goizean, arratsaldean), eta horietan, sei koilarakada egositako buckwheat eta gantz gutxiko kefir baso bat kontsumitzen nituen. Gainera, egunean bi litro ur garbi. Oso zaila zen, baina pisua gutxitzen hasi zen: astebetean 7 kg, edema eta gehiegizko likidoa hartu zuen. Lehenengo hilabetean egunero berrehun edo hirurehun gramo galtzen ari nintzen, orduan pisua "igo" zen. Gero, sagar berde bat, zekalezko ogi bat gehitu nituen dietan, eta novaren pisua gutxitzen hasi zen. Gauzak handitzen joan ziren, baina ez nituen berriak erosi, neure burua primeran ezagutzen nuelako - gauza berria eta ederra erosi bezain laster ispiluan ikusten duzu zure burua, prozesua geldituko da.

Eta 4 hilabetetan ia hogeita hamar kilogramo galdu nituen.

Dieta pixkanaka utzi nuen, dietan gazta, gaztanbera, oliba olioa, gantz gutxiko arraina eta abar gehituta. n. Ondoren, oilasko bularra.

Momentuz, berrogei kilogramo pisu galdu ditut, haragia, azukrea, irina jateari utzi diot. Baina, batzuetan, jaten dut: ogia, gozoa, oliba oliotan frijitua.

Onartutako produktuak: porridge, esnekiak, esne garratza, arrain argala, barazkiak, frutak, fruitu lehorrak, fruitu lehorrak, belarrak, arroz fideoak, algak, etab.

Aurkitu nuen dietaren eragozpen bat desoreka hormonal bat da, hilekoa dieta amaitu eta 6 hilabetetara bakarrik hasi baitzen.

Baina, jarduera fisikoarekin pisua galdu behar duzu; bestela, azala pisua galdu ondoren, tarte markak egongo dira.

Berreskuratu dabere bigarren semea erditu ondoren. Pisua galtzea erabaki nuen, alikurrezko dietarekin, nire emaitza: bost kilogramo ken bost egunetan. Gustatu egin zait:

delako
  • Merkea da, gordinik jan dezakezu, azukrea eta gatza gehitu gabe, ura irakiten bota ½ kopa alukurraz gainetik, ez nuen jan nahi, eta familia osoa elikatu aurretik alforka jaten saiatu nintzen.
  • 1. egunerako: ken bi kilo.
  • 2rako: kilogramoa ken.
  • 3rentzat: ken 1 kg.
  • 4. erako: 500 gramo ken.
  • 5. erako: 500 gramo ken.

Egun horietan gari gutxiko kefirrekin alforzatxoa bota nuen, tea fruitu lehorrekin edaten nuen.

Gainera, bost egunetan fruta konfitatuak, frutak, haragi magra kopuru txikia, gaztanbera, arrautzak jan nituen.

Dietaren amaieran, porzioaren tamaina mugatzen hasi nintzen, osasungarriak ez ziren jakien erabilera mugatzen.

Neskak, aholku bat: ez diezu gizonei sinesten zuri gustatzen zaienik - ez da egia. Gizonezkoei neska lirain eta atseginak gustatzen zaizkie.

Nire senarrak barre egin zuen pisua galdu, dietak egin, uztaia biratu nahi nuelako, eta harro dago bere lagunen emazte lodiekin alderatuta urte askotan sasoi onean egon naizelako.